wherearewegoing.net – Manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai anti-inflamasi alami berkat kandungan senyawa bioaktif, terutama xanthones, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, vitamin E, dan mineral yang berperan dalam meningkatkan kesehatan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah alasan mengapa manggis diakui sebagai anti-inflamasi alami dan bagaimana manfaatnya bagi tubuh serta kekebalan tubuh:
1. Kandungan Xanthones: Senyawa Anti-Inflamasi Utama
Xanthones adalah senyawa kimia alami yang ditemukan dalam kulit manggis. Xanthones memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat kuat, yang berarti mereka dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis berperan dalam berbagai penyakit degeneratif, termasuk arthritis, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan ini, manggis dapat membantu mencegah dan mengelola kondisi tersebut.
Penelitian juga menunjukkan bahwa xanthones dapat menghambat produksi molekul penyebab peradangan seperti sitokin dan prostaglandin. Ini berperan dalam menurunkan peradangan dan mengurangi rasa sakit serta bengkak yang sering terjadi pada kondisi inflamasi seperti radang sendi.
2. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Xanthones, bersama dengan vitamin C yang terkandung dalam manggis, berfungsi sebagai penambah kekebalan tubuh. Vitamin C terkenal dengan kemampuannya untuk merangsang produksi sel-sel imun (seperti sel darah putih) yang dapat melawan infeksi dan patogen. Dengan mengonsumsi manggis, tubuh memperoleh dukungan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C juga meningkatkan produksi interferon, senyawa yang memainkan peran penting dalam melawan virus.
- Zat antioksidan lainnya dalam manggis membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memperburuk kondisi peradangan.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Terkait Peradangan
Berkat sifat anti-inflamasi yang kuat, manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit inflamasi kronis, seperti:
- Artritis: Peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Xanthones dalam manggis dapat membantu meredakan gejala ini dengan menurunkan peradangan.
- Penyakit Jantung: Peradangan kronis juga berperan dalam perkembangan penyakit jantung. Manggis dapat membantu mengurangi peradangan yang berkaitan dengan plak dalam pembuluh darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.
- Diabetes: Peradangan yang terjadi akibat resistensi insulin dapat dikelola dengan konsumsi manggis, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengatur kadar gula darah.
4. Mencegah Stres Oksidatif
Manggis juga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif. Stres oksidatif adalah kondisi ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta memperburuk peradangan. Antioksidan dalam manggis bekerja untuk menetralisir radikal bebas, sehingga mengurangi kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan kronis dan penyakit terkait usia.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan cara yang tidak langsung mendukung sistem kekebalan tubuh. Senyawa dalam manggis memiliki sifat prebiotik, yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Pencernaan yang sehat berkontribusi pada keseimbangan mikroflora usus, yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh, karena sekitar 70-80% sistem kekebalan tubuh kita terdapat di saluran pencernaan.
6. Meringankan Gejala Infeksi dan Peradangan Ringan
Manggis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan gejala infeksi, peradangan ringan, dan gangguan kulit. Kulit manggis sering digunakan dalam bentuk ekstrak untuk mengatasi peradangan akibat infeksi bakteri atau jamur. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari kulit manggis telah terbukti efektif dalam membantu mengatasi kondisi kulit seperti jerawat, dermatitis, atau luka ringan.
Cara Mengonsumsi Manggis untuk Manfaat Anti-Inflamasi
Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi manggis, Anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai cara:
- Makan buah manggis segar: Buah manggis segar mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.
- Jus manggis: Membuatan jus manggis juga dapat memberikan manfaat anti-inflamasi sambil menjaga hidrasi tubuh.
- Ekstrak manggis: Ekstrak manggis dalam bentuk suplemen atau bubuk sering digunakan untuk pengobatan inflamasi kronis dan memperkuat kekebalan tubuh.
- Kulit manggis: Dalam beberapa produk kesehatan, kulit manggis juga digunakan sebagai bahan aktif dalam pengobatan herbal atau suplemen.
Kesimpulan
Manggis dikenal sebagai anti-inflamasi alami karena kandungan xanthones, vitamin C, dan antioksidan lainnya yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaatnya tidak hanya meliputi pengurangan risiko penyakit inflamasi kronis seperti arthritis dan penyakit jantung, tetapi juga mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, melawan stres oksidatif, dan meningkatkan pencernaan. Dengan mengonsumsi manggis, baik dalam bentuk buah segar, jus, atau ekstrak, Anda dapat menikmati manfaat anti-inflamasi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.